Assalamualaikum.
![]()
Operasi kurus sedang giat dijalankan. Untuk permulaan, timbul kesedaran untuk diet. Saya kawal pemakanan. Kakak saya ada kasi sebotol sweetener 0 kalori yang gunanya sebagai pengganti gula. Gula berlebihan antara punca saya gemuk bagai dipam-pam.
Jadi, saya mula berhenti minum kopi (instant) yang ternyata sangat tinggi kandungan gula. Walau saya bagai ketagih minum kopi, SEBAGAI SEORANG YANG NEKAD, bila semangat tu dah datang, saya memang boleh senang2 buang tabiat yang satu ni. Bukan kopi aje. Milo pun saya tak minum dah. Saya cuma minum air kosong dengan banyak dan kalau teringin air manis saya akan bancuh teh o dengan sweetener 0 kalori tu.
Bukan buang 100% gula. Saya cuma kurangkan mana yang tak perlu. Saya masih makan coklat sikit2. Kek pun saya makan cuma tak lahap lah. Nasi juga saya kurangkan. Nasi masih makan. Lauk saya lebihkan. Kadang2 saya cuma makan roti.
Pastu hampir setiap hari (paling kurang 4 hari seminggu) saya akan berjalan kaki sejauh kira-kira 5 km untuk mengeluarkan peluh. Mula-mula saya berjalan di dalam taman perumahan seksyen sebelah aje.
 |
| sampai renggang tapak. Huaaaaa sedih! |
 |
| ni la muka plain saya setiap pagi. Camera depan Sony Z2 ni dia save ke mirror image. Pelik jadinya muka saya. |
Walau pagi2 bertujuan mengeluarkan peluh, saya tetap mandi dulu sebelum berjalan. Tak sanggup nak campur adukkan peluh semalam dengan peluh hari ni. Tolong mandi, hokey!
Pastu ada satu hari tu kami kena hantar cik Rai ke sekolah. Cikgu yang menjemput ada hal pulak. Bila dah ke sana, kami singgah la ke taman tasik berhampiran. Taman Tasik Cempaka nama diberi.
Bila sampai kat taman tasik tu saya tengok ramai rupanya warga Bangi yang beriadah setiap pagi. Eh syiok pulak sebab taman tasik yang dipelihara dengan baik tu memang sangat sesuai untuk keluarkan peluh sambil menenangkan fikiran.
 |
| nampak tak ramai2 tu |
Di taman tasik ni, ada aktiviti harian (7 hari seminggu) iaitu senam robik yang dikendalikan oleh community service kawasan tersebut. Maaf la ayat saya mungkin salah tapi janji korang faham ye. Sesapa nak bereksesais joget2 lompat2 meh la datang sini. Sporting lah kalau nak kurus. Jangan malu2. Saya tengok yang muda, yang berumur, yang warga emas pun ada join.
Yang tak larat bersenam robik akan pilih berjalan pelan2 aje keliling tasik. Biar perlahan, janji bergerak. Sihat.
Oklah kita sambung next part.
Tunggu.